다이어트 떡국 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 설날에 기름진 음식을 너무 많이 먹기 때문에 설날 이후 몸무게가 2~3kg 늘어나죠? 그 중 한몫 하는 것이 바로 떡국 입니다. 떡국 맛있죠? 그런데 칼로리 확인해보셨나요?
떡국 칼로리 700그램/1회 588칼로리
일반적인 공기밥 성인 한 공기 기준 칼로리가 300칼로리 인데요. 떡국 한 그릇을 다 먹으면 밥 두 공기를 먹는 것과 동일한 칼로리에요. 특히, 떡국의 주 재료인 가래떡의 칼로리는 100그램 당 195칼로리 입니다.
최근, 떡국 대신 설날 다이어트 음식으로 곤약을 이용해서 만든 곤약 떡국이 유행이에요. 떡국 재료 중 칼로리가 높은 가래떡을 빼고 칼로리가 낮은 곤약을 넣어서 만드는 떡국 인데요. 참고로 곤약의 칼로리는 100그램당 42칼로리로 가래떡의 1/4 수준 이랍니다.
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다이어트 떡국 곤약 떡국
곤약 떡국 만들기 어렵지 않아요. 집에서 누구나 만들 수 있어요. ①비비고 사골곰탕과 ②냉장고의 야채들 그리고 ③곤약을 넣고 일반적인 떡국 만들 듯이 끓이면 됩니다. 곤약의 식감으로 인해 떡국과 비슷한 식감 입니다.
곤약 떡국 비쥬얼도 좋아요. 자세히 안보면 곤약인지 몰라요. 맛도 괜찮고 칼로리도 낮고 건강에 좋은 떡국 다음 설부터는 곤약 떡국 만들어 드셔 보시길 추천합니다.
다이어트 떡국 종류는 많아요. 현미 떡국, 닭가슴살 떡국 등등 하지만 곤약 떡국이 가장 만들기 쉬웠어요. 정말 떡 대신에 곤약만 넣고 끓이면 되기 때문에 특별한 레시피도 없답니다.
일반적인 떡국은 700칼로리 기준이고, 곤약은 가래떡의 1/4 칼로리 수준이니까 대략적으로 계산해보면 곤약 떡국은 175칼로리 정도 예상해 볼 수 있어요. 물론 차이는 있을 수 있지만 일반 떡국 보다 칼로리가 훨씬 낮다는 것은 분명하겠죠?
